Бесхвостый, пс! Иди, что скажу...

[Улыбка квокки]

С пятницей!

@темы: бесхвостый в кадре

Comments

[Сусуватари]

Пятница, пятница, скоро лучший вечер,
Кто про роллы думает, кто - пирожок испечь бы!
С мискою побольше полною еды
К монитору ноута пропадёшь и ты?

Нынче будет пятница
Страшно деловой:
В планах похудание,
Здоровою едой.

Курогрудь с морковкою
Нам теперь любить,
Есть по расписанию,
Про шоколад - забыть!

[Улыбка квокки]

Сусуватари,

Про шоколад - забыть!

это слишком сурово для пятницы!!!

[Сусуватари]

Улыбка квокки, сейчас вторник.
У мужа начался короткий отпуск.
Подарила ему в связи с этим припрятанную заранее коробку конфет и убежала а другую комнату. Чтоб не завидовать итне просить.
Воля моя тверда, а кем сам себя не сбросит!

[Улыбка квокки]

Сусуватари,
ну ты прст образец силы духа и мужественности!!!

мы так не могём

[Сусуватари]

Улыбка квокки, сброшены первые четыре кг.
Воля и моя тверда!
Монтиньяк мне навстречу, Кеннет Купер три раза в неделю с нами))

[Улыбка квокки]

Сусуватари,
компания ого-го!

[Сусуватари]

Улыбка квокки, друзья моей очередной молодости,приключившейся накануне сорокалетия))

[Улыбка квокки]

Сусуватари, поясни)

[Сусуватари]

Улыбка квокки, мне накануне сорокалетия пришлось изучать эти системы, как системы оздоровления. И включать в материалы лекций. Заодно на себе пробовала.
Очень жалею, что сейчас по Куперу полностью никак не получается заниматься: что-то не то у меня с усвоением кислорода, да ещё при попытке выйти на норму в сорок минут интенсивной тренировки три раза в неделю - тут и накрывает чём-то вроде простуды ((
А раньше отлично помогало.

[Улыбка квокки]

Сусуватари,
а в чем суть купера? тезисно?

[Сусуватари]

Улыбка квокки, тезисно:
Для здоровья нужна физическая нагрузка три раза в неделю. Для бодрости разминки хоть три раза в день, но если речь только о здоровье - должны быть дни отдыха от нее. Три раза загрузиться самое то.
Длительность занятия хорошо около сорока минут, причем сначала разминка, потом основная часть, с силовой в том числе, и обязательно плавно выйти из серьезной нагрузки, сделать "заминку" (Это наши так называют).
Заниматься надо той физической активностью, которая нравится. Нравится бег (и нет противопоказаний) - бегайте, лучше быстрая ходьба - отлично, нравится танцевать - тоже хорошо, или плавать...
Главное - с контролем пульса, не гнаться за рекордом, без болей.